Dal sesso al preoccupante, ecco 4 cose sorprendenti che dovresti effettivamente pianificare | IT.centerar.org

Dal sesso al preoccupante, ecco 4 cose sorprendenti che dovresti effettivamente pianificare

Dal sesso al preoccupante, ecco 4 cose sorprendenti che dovresti effettivamente pianificare

Mettere da parte i blocchi di tempo per controllare la posta elettronica e di esercitare. E possiamo solo dire che il vostro iCal è un capolavoro color-coded di incontri? Ma lo sapevate che si potrebbe essere ancora più produttivo, creativo e felice se destinati un'ora per l'imprevisto? Nessuno di suggerire di andare tutti ginnasta olimpica Shannon Miller e programmare la tua vita fino al minuto. Ma mettere queste attività controintuitivo nel vostro pianificatore può solo aiutare a vivere la vostra vita migliore (e sì, Oprah totalmente lo fa).

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È ora di fissare il vuoto

Orari CEO LinkedIn Jeff Weiner due ore di “tempo a pensare” al giorno. Oprah si trova appena in una chairfor un minimo di dieci minuti ogni mattina. Gli amministratori delegati di miliardi di dollari marchio di occhiali Warby Parker mettere da parte 90 minuti ogni giorno per “non fare nulla”. Non hai bisogno di un app. Non hanno nemmeno bisogno di chiamarla meditazione. Il punto non è quello di chiamare qualsiasi cosa. Nama-Resta dove sei e solo chiiiiiill. Ci sentiamo più CEO-ish già.

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Il tempo di preoccuparsi

Riassumendo recente ricerca su ansia, Il Cut'sKristin Wong scrive: “ritagliarsi un piccolo pezzo di tempo ogni giorno, idealmente sempre alla stessa ora e luogo, per concentrarsi sulle vostre preoccupazioni. In questo modo... Dal coricarsi tempo rotola intorno, hai già affrontato tutto ciò che sta facendo ansioso. La chiave è quella di essere produttivi mentre preoccuparsi... Se questo significa scrivere pensieri o preoccupazioni, la creazione di una to-do list o cercando attivamente per risolvere i problemi che le preoccupazioni attuali.”Mi dispiace, Marcia, non possono fare quel 03:00 di marketing presentazione; questa è la mia ora preoccupazione.

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Sesso

La scienza dice che c'è una correlazione diretta tra fare sesso almeno una volta alla felicità rapporto weekand. Eppure, l'idea di pianificazione può farvi sentire come una Subaru sempre inviato per la manutenzione ordinaria. Inserisci psicologo clinico Dr. Samantha Rodman, che ha un modo prospettiva-shifting di presentare l'idea: Non ti eccessivamente specifico, lei suggerisce. “Sapendo 'Venerdì è il giorno per il sesso, anche se sono esausto / i bambini erano svegli tutta la notte / ho mal di testa' non funziona per me o per molte persone”, scrive. “Invece, provare qualcosa di simile, 'Se mi sveglio prima ei bambini in un dato giorno della settimana, io avviare sesso con te' o 'Indifferente naptime che i bambini sono tutti addormentati in una volta è tempo di gioco' o 'I fine settimana sono il nostro tempo.' Rendere la finestra più ampia può effettivamente aumentare il numero di volte in cui si hanno rapporti sessuali, perché non è così tanta pressione.”

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I tempi di inattività con i vostri bambini

Psichiatra e co-autore di The Child overscheduled Dr. Alvin Rosenfeld avvisato i genitori di New York Timesthat dovrebbe “rendere i bambini sicuri hanno abbastanza tempo con nessuna attività, i genitori hanno abbastanza tempo senza lavoro e le due parti si uniscono per creare attività da essi stessi... Trascorrere del tempo con nessun obiettivo in mente. Che comunicherà al vostro bambino che li amate. E se un bambino si sente amato, la vita può presentare loro difficoltà, ma queste battute d'arresto non potrà mai sconfiggerli.”E come ogni incontro pre-pianificata efficiente, si consiglia di fare mettere un limite di tempo per la ricreazione. “Se ti senti come si dovrà giocare per ore, è probabile che provare risentimento,” maestro writesparenting Kate Baltrotsky. “Ma, se vi date un limite di tempo, dicono, a cinque minuti al giorno di alta energia o gioco, anche mezz'ora, una volta alla settimana, quindi si non si sente come giocare con i bambini è un grande affare. Dare voi stessi un limite di tempo sembra eccessivamente prescrittivo, ma se siete il tipo di persona che evitare di giocare con i vostri figli, perché non vi piace, allora tenere traccia del tempo è probabilmente una buona idea.”

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