8 cose che potrebbero accadere se provi lintera dieta | IT.centerar.org

8 cose che potrebbero accadere se provi lintera dieta

8 cose che potrebbero accadere se provi lintera dieta

E 'super popolare in questo momento: Whole30, un programma dietetico che ha lo scopo di porre fine voglie malsane, il ripristino di un metabolismo sano e guarire il tratto digestivo, eliminando gruppi di prodotti alimentari (zucchero, cereali, latticini e legumi) dalla vostra dieta per 30 giorni. Probabilmente avete sentito parlare, e forse siete interessati a provarlo, ma non siete sicuri di cosa aspettarci. Abbiamo provato per un mese, ed ecco cosa è successo quando abbiamo fatto.

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Probabilmente ti senti Awesome.Cravings a parte, mangiare solo cibi integrali probabilmente fare miracoli per il vostro corpo. Come per qualsiasi programma dietetico, i risultati variano da persona a persona, ma le persone che hanno completato Whole30 hanno segnalato la perdita di peso, aumento di energia, il miglioramento della qualità del sonno, la pelle più chiara e meno problemi digestivi. Suona abbastanza buona per noi.

.ma non senza un paio di dossi Gli effetti non-così-grande collaterali di Whole30? desiderio intenso, gonfiore dal mangiare tante verdure e mal di testa dallo svezzamento te fuori la roba elaborato. La misura in cui si ritiene che queste dipende da dove ti trovi, la dieta-saggio, l'avvio del programma. Quindi, se si va in esso come un mangiatore sano, non si dovrebbe sentire troppo male, ma se la vostra dieta è costituita principalmente da asporto e fast food, si aspettano un tempo abbastanza rocciosa (soprattutto durante la prima settimana).

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Si potrebbe risparmiare denaro Se sei una persona che mangia più pasti fuori a settimana, probabilmente salvare una buona fetta di soldi alla fine di 30 giorni. Sì, stai per acquistare un sacco di generi alimentari, ma fattura di 60 $ Trader Joe una volta alla settimana non si confronta con un paio di $ 40 cene.

Ma non si potrebbe vedere i tuoi amici tanto se siete come noi, molto del vostro calendario sociale ruota intorno al cibo. Happy hours, cene di gruppo, le interruzioni di biscotto pomeriggio con i colleghi-sai l'affare. Attaccando a Whole30 è quasi impossibile se non si stanno facendo il vostro cibo da soli, che esclude la maggior parte di questi incontri sociali. Inoltre, l'alcol è off-limits, quindi a meno che non sei felice sorseggiando seltzer mentre i tuoi amici giù due-per-uno margaritas, si potrebbe essere meglio saltare le sbarre per un paio di settimane.

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Si potrebbe scoprire che ami cottura se sei una persona che vede preparazione del pasto come un male necessario, Whole30 potrebbe cambiare idea. Dal momento che non è permesso di mangiare qualsiasi alimenti trasformati, sarete fare la maggior parte dei vostri pasti da zero. Questo potrebbe essere un aggiustamento difficile all'inizio, ma un paio di settimane in, si potrebbe semplicemente venire a trovare tagliere di essere super terapeutico (abbiamo fatto).

Avrete probabilmente cambiare i vostri sensi lungo termine post-Whole30, si potrebbe avere un giorno o due in cui si impazzire con tutta la roba Sei già lontano da. Ma dopo che, è molto probabile che mantenere in vita alcune delle lezioni che hai imparato durante il programma. Per esempio, quando ci sono le tortine al lavoro per festeggiare il compleanno di qualcuno, invece di immersioni in subito, si potrebbe prendere un minuto per chiederti se sei reallyhungry o se si desidera che il bigné semplicemente perché è di fronte a voi.

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Cibo potrebbe sapore diverso Quando la vostra dieta comprende una serie di prodotti alimentari trasformati (che sono tipicamente confezionati con lo zucchero-reale o meno), le vostre papille gustative regolare di conseguenza, il che significa che ci vorrà più e di più per farvi assaggiare in realtà dolcezza. Una volta che si elimina elaborato lo zucchero, si potrebbe notare degustazione di frutta fresca modo più dolce, dal momento che il punto di riferimento è più basso, senza tutta la roba artificiale che si mangiano normalmente.

Probabilmente ti senti come un Boss Sì, potrai raccogliere un sacco di vantaggi, ma non stiamo andando a sugarcoat esso (mi dispiace): completamento Whole30 è difficile. È restrittivo e tipo di estrema. Ma se si può ottenere attraverso di essa, oltre a sentirsi meglio fisicamente, vi sentirete abbastanza baller per aver bloccato fuori.

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